練瑜伽猝死事件的反思?

練瑜伽猝死事件的反思  任尚昌

近年，瑜伽風靡了愛美、愛健康的人士。瑜伽中心如雨後春筍，云云眾多的瑜伽中心都標榜著健康、纖體、減壓，究竟哪些才是"正宗"哪一種才適合自已的呢？2005年9月25日，中環一間頗有名氣的Planet Yoga by Master Kamal，於上課期間，發生了一宗罕見猝死事件。一位"試玩"的新學員在進行"熱身運動"僅15分鐘，感到不適，嘔吐大作，最後休克、昏迷，送往醫院不治。

一位心臟專家估計，死者可能有血壓高等問題，熱身時觸發中風所致，並呼籲市民參加前應清楚自己身體狀態是否適合練習瑜伽。

在此約一年前，高溫瑜伽中心，有一位學員在上課時休克，經搶救後，慶幸還能救回，無大礙。該中心將責任歸咎於學員身體不佳，不逼合練習瑜伽所致。

根據以上的事件，有些問題很值得我們的反思：

一) 瑜伽究竟是什麼？

瑜伽是梵文"Yoga"的譯音，意為"身心"的"結合"、"內外"的"聯系"。
瑜伽的歷史可追溯到公元前1,700至公元4,000之前，古印度哈拉帕文化時期。乃是古印度人，在攝氏四十幾度的酷熱天氣之中，開拓出對後世影響深遠的一種古老的生活哲學文化，學者稱為"炎土文化"。

Mohenjo-Olaro出土約有5000年歷史的印章，刻有瑜伽士打坐的雕像，可印證瑜伽的源遠流長。

從2,000至6,000年前，此段為"前瑜伽"時期，從"瑜伽經"(公元前300年)起至公元<700年前為"中期瑜伽"，公元700哈達瑜伽’Hather Yoga"的興起至現代，為"現代瑜伽"時期。

無論是先民利用瑜伽來靜坐、冥思宇宙人生之"前瑜伽"時期，或作為一種修行工具之"中期瑜伽"抑或現代的Hather Yoga的練習當中，都貫徹了以"身心結合"、"內外聯系"之旨趣。因為這是正統的"瑜伽"之標準，是故，如背離了這個標準，根本不能夠稱得為"瑜伽"。

二) 高血壓與心臟病患者，不適宜練瑜伽？

有些"瑜伽"己經變成劇烈運動，高血壓與心臟病患者進行劇烈運動，是非常危險的。但是，真正瑜伽的式子卻是動靜相兼，柔和、靜態、不用拙力、精神內儉的練習法，非但不會有危險，反為對高血壓、心臟等慢性病甚有裨益。

三) 筋骨有毛病者，不適宜練瑜伽？

瑜伽式子強調平衡，於現代都市病，頸背痛等筋肉毛病者，皆因平日的運動不足、肌肉、關節失去了平衡的發展，勤習瑜伽能令之平衡，故，很短時間內肌肉、關節、筋骨毛病不藥而愈；但是，有些人練習"瑜伽"的方式，完全違反了瑜伽基本的理念，採用暴力來"拉筋"，不能消除筋骨酸痛，反而很容易拉傷筋骨。

四) 長期病患、身體虛弱者，不適宜練瑜伽？

瑜伽式子本是很溫和的運動，故沒所謂"熱身" (warm-up) 之慨念，反為有人利用瑜伽的式子來作為劇烈運動前的熱身運動。對於平日少做運動、長期病患、身體虛弱者，練習瑜伽是有利無弊的。

五) 何謂哈達瑜伽 (Hather Yoga) ？

現時，香港絕大部份的瑜伽中心，都自稱教授Hather Yoga。何謂哈達瑜伽 (Hather Yoga) 呢？Hather Yoga 的"Ha"其義為"陽"，"Ther"為"陰"，Hather二字義為"陰陽"，即是一套講求"平衡"的瑜伽。在瑜伽的理念當中，身、心為一陰一陽，必須給予平衡，肌肉、關節，內臟、器官，氣、血亦互為表裡，萬一失去平衡，便導致身體和精神健康的毛病，整套Hater Yoga的功法就提供了一連串有效對治、防治的方法，是故，勤練Hater Yoga身心健康之餘並達到減肥、纖體的功效。

Hather Yoga男女、老少皆適宜

正確地進Hather Yoga 式子練習，能有效的調整"都市病"：頸肩、腰背酸痛，<神經衰弱，呼吸系統毛病、高血壓、低血壓、腸胃病，風濕骨痛…等，無論是男女、老少，長者、幼童，強壯、體弱，並無年齡限制，悉皆適宜。

商業化的"瑜伽"

商品社會裡，生意人眼中，瑜伽也只是一種商品，凡商品都必須服役在市場供、求的規律裡頭。在競爭激烈的市場中，要脫穎而出，就要快、要狠，什麼理想、原則，只可視作為商品裝飾、陪襯品，為求達到促銷的效果，理想和原則隨時要與現實妥協，現時，有些&ldquo;瑜伽&rdquo;中心，其實已完全商業化、完全背離了真正的"瑜伽"宗旨了。

南華體育會瑜伽部

南華體育會數十年以來，各位同寅為了理想，出錢出力、堅持原則、不遺餘力地推廣各種體育運動。南華體育會之瑜伽部亦有46年之歷史，是本港歷史最悠久的瑜伽學堂，人材輩出。現役之導師都經過嚴謹的訓練，除了要有豐富練習瑜伽的經驗之外，尚要深入研究瑜伽理論、教學理論，撰寫入學論文、經過式子考試、畢業論文及經實習，完成所有過程後，才可成為本會之導師。務求令學員得到一個高質素、安全、有效正確的Hather Yoga 瑜伽課程，從而獲得瑜伽帶來的種種的利益。